Как не заболеть ОРВИ

Карточки
Как не заболеть ОРВИ
Как не заболеть ОРВИ
31 октября 2019, 14:57Фото: freepik / freepik.comорви простуда болезнь здоровье
Несколько простых советов для профилактики ОРВИ.
Наступившие холода повышают риск заболевания ОРВИ. Есть несколько правил, которые помогут максимально обезопасить себя.
Побольше витаминов

Осенью и зимой организм может испытывать нехватку витаминов и микроэлементов, что в свою очередь скажется на здоровье. Их можно получать, как в виде препаратов в аптеках, так и из определенных продуктов.

Рацион должен быть разнообразным, в том числе следует обратить внимание на морепродукты и фрукты. Не стоит забыть о шоколаде и орехах, они помогут активизировать работу мозга.

Фото:pxhere.com
Гигиена

Следует почаще мыть руки, так как бактерии и вирусы размножаются на бытовых предметах в публичных местах. После прогулки следует обязательно помыть с мылом руки.

На улице можно воспользоваться санитайзером, если решили перекусить по пути. Рис заболеть ОРВИ станет намного меньше.

Фото:freestockphotos.biz
Проветривать помещение

Обязательно дома надо проветривать помещения, так как вирусы гриппа и простуды витают в воздухе. На этот период лучше выйти, чтобы не продуло.

Стол и бытовые предметы можно протирать дезинфицирующими влажными салфетками.

Фото:pxhere.com
Минимизировать контакты с заболевшими

Следует избегать мест массового скопления людей. Если на работе кто-то заболел, то не стоит к нему подходить, а лучше отправить этого человека домой.

Если заболел один из родственников, то желательно разместить его в отдельной комнате.

Фото:publicdomainfiles.com
Прививки

В современном мире существуют специальные прививки, которые помогут выработать иммунитет к заболеваниям.

Следует проконсультировать с врачом и пройти вакцинацию. Она значительно снизит риск заболевания.

Поучаствовать в прививочных кампания можно в поликлиниках по месту жительства.

Фото:publicdomainfiles.com
Отдых при первых симптомах

При простуде обычно появляются легкий насморк, небольшая температура и иногда кашель. Многие не меняют свой ритм жизни, надеясь, что все само пройдет.

Однако такая позиция только ухудшит течение болезни и может спровоцировать осложнения. Также появляется риск заразит людей, которые находятся рядом.

При появлении симптомов следует побольше отдыхать и обратиться к врачу.

Фото:publicdomainpictures.net