Польза
В любом случае бег будет полезен для организма. Умеренные пробежки положительно влияют на все системы.
Сердце
Во время пробежки значительно ускоряется сердцебиение, поэтому кровь начинает быстрее проходить по венам. Это оказывает очищающий эффект на сосудистую систему.
Пищеварение
Бег положительно отражается на пищеварительной системе. Шлаки и вредные вещества начинают быстро покидать организм.
Похудение
Бег отлично помогает сжигать жировые запасы. За несколько таких занятий можно потерять лишние килограммы.
Психическое состояние
Бег может помочь справиться с депрессией. Организм в это время не только расходует силы, но и получает колоссальный заряд энергии.
Пробежки нормализуют, в том числе, гормональный фон.