Польские ученые рассказали о последствиях недосыпания

Исследование, в котором принимали участие добровольцы, длилось 21 день. В эти 3 недели были включены 4 нормальных дня, 10 дней недосыпания и неделя неограниченного сна, пишет iz.ru.

На протяжении всего эксперимента его участники носили датчики, которые отслеживали режим активности и отдыха. Также им делали ЭЭГ и актиграфию (неинвазивный метод определения соотношения отдыха и активности).

В результате ученые отметили нарушение у участников эксперимента нарушение когнитивных способностей после недосыпания, а также нарушения циркадной ритмики.

Авторы эксперимента отметили, что недели полноценного отдыха не хватает для компенсации 10-дневного недосыпания.