Posted 3 сентября 2021, 13:18

Published 3 сентября 2021, 13:18

Modified 18 сентября 2022, 12:15

Updated 18 сентября 2022, 12:15

Польские ученые рассказали о последствиях недосыпания

3 сентября 2021, 13:18
Фото: pxhere.com
Ученые из Польши выяснили, что компенсировать 10-дневное недосыпание придется более чем неделей отдыха.

Исследование, в котором принимали участие добровольцы, длилось 21 день. В эти 3 недели были включены 4 нормальных дня, 10 дней недосыпания и неделя неограниченного сна, пишет iz.ru.

На протяжении всего эксперимента его участники носили датчики, которые отслеживали режим активности и отдыха. Также им делали ЭЭГ и актиграфию (неинвазивный метод определения соотношения отдыха и активности).

В результате ученые отметили нарушение у участников эксперимента нарушение когнитивных способностей после недосыпания, а также нарушения циркадной ритмики.

Авторы эксперимента отметили, что недели полноценного отдыха не хватает для компенсации 10-дневного недосыпания.