Posted 28 ноября 2022,, 12:34
Published 28 ноября 2022,, 12:34
Modified 20 февраля, 20:27
Updated 20 февраля, 20:27
Дефицит витаминов группы B вызывает бессонницу и слабость
28 ноября 2022, 12:34
Терапевт Оксана Булгакова рассказала, что при нехватке витаминов В1-В12 у человека развивается мышечная слабость, выпадают волосы, начинаются проблемы с памятью и сном, может появиться головокружение.
По словам Булгаковой, витамины данной группы необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Помимо этого они помогают справляться со стрессом, пишет NEWS.ru.
Для восполнения нехватки витаминов группы В необходимо употреблять в пищу яйца, гречку, красное мясо, рыбу, пить молоко.
Ранее диетолог Наталья Круглова советовала в осенне-зимний период употреблять богатые витамином С продукты. Это белокочанная капуста, в том числе квашеная. А из фруктов лучше включить в рацион цитрусовые.
"