Как сообщает телеканал «360» со ссылкой на «Мосленту», первое правило перехода на постный рацион — не пытаться вдоволь наесться перед постом. Резкий переход от обильной пищи к постной отразится не только на физическом, но и на моральном здоровье.
Нутрициолог посоветовала не ограничивать порции и не голодать, а выбирать сбалансированные и разнообразные блюда из разрешенных продуктов. Она рекомендовала включать в рацион больше риса и гречки.