Психиатр Денисенков рассказал, как справиться с депрессией самостоятельно

Депрессия может возникать из-за низкого уровня дофамина в организме человека. Однако существуют простые способы, которые помогают предотвратить депрессию или справиться с ее первыми признаками, пишет 360tv.ru.

Во-первых, по мнению специалиста, необходимо восстановить режим дня и начать высыпаться. Также важно увеличить физическую активность, больше двигаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе, пишет360tv.ru.

Врач также рекомендует чаще встречаться с друзьями и близкими и общаться лично, а не только в социальных сетях. Он также напомнил о важности маленьких радостей в жизни, и советует порадовать себя чем-то приятным.

Однако, если описанные методы не помогают, и жизнь все еще кажется тусклой и безрадостной, то врач советует обратиться за помощью к специалисту. Врач подчеркнул, что без использования медикаментозного лечения не получится обойтись, если депрессия продолжается.