Posted 4 октября 2023,, 15:26
Published 4 октября 2023,, 15:26
Modified 20 февраля, 20:27
Updated 20 февраля, 20:27
Диетолог рассказала, какую кашу стоит выбирать пожилым людям
4 октября 2023, 15:26
Фото: 1MI
NEWS.ru выяснил у диетолога Елены Соломатиной, какая каша является самой полезной для пожилых людей. Речь идет о гречке, которая содержит много клетчатки и способствует выводу токсинов из организма. По словам эксперта, эта каша профилактирует диабет, заболевания сердца и сосудов, гипертонию.
Как сообщает NEWS.ru, в такой крупе также содержится много магния, что позволяет укрепить сердце и сосуды.
Клетчатка помогает вывести излишек сахара и дает чувство сытости надолго. Магний полезен для укрепления костной системы и здоровья зубов, что крайне важно для пожилых людей, он расслабляет сосудистую стенку и помогает регулировать давление при гипертонии, способствует перистальтике кишечника, снижает нервозность.
Собеседница издания отметила, что в гречке также содержится много рутина, который служит для улучшения капиллярного кровообращения.
"