Posted 23 мая, 13:13

Published 23 мая, 13:13

Modified 23 мая, 13:15

Updated 23 мая, 13:15

Жителям Ростова-на-Дону рассказали, какая еда поможет побороть стресс

Жителям Ростова-на-Дону рассказали, какая еда поможет побороть стресс

23 мая 2024, 13:13
Фото: Unsplash
Жителям Ростова-на-Дону рассказали, какая еда поможет побороть стресс
Употребление определенных продуктов поможет справиться со стрессом и улучшить свое состояние, пишет Newia.ru.

Для укрепления нервной системы и иммунитета рекомендуется добавить в рацион суши и роллы с красной рыбой.

Диетологи также советуют добавить в свой рацион такие продукты, как миндаль, шпинат, черника, клубника, малина и темный шоколад. Эти продукты богаты магнием, цинком, антиоксидантами и другими полезными веществами, которые могут помочь справиться со стрессом.

Зеленый чаи, например, ромашка или с мятой, положительно влияют на нервную систему и помогают расслабиться. Овсянка и киноа содержат сложные углеводы, которые способствуют стабилизации уровня сахара в крови и улучшают настроение.

Ранее психологи рассказали ростовчанам, что сделать, чтобы проснуться счастливыми.

"