Как сообщает newia.ru, боль в спине характеризуется высокой интенсивностью и влиянием на работоспособность человека. Но сейчас стало известно, что люди при регулярных занятиях ходьбой на 43% реже посещают доктора с проблемой больной спины, а сами болевые приступы испытывают примерно в два раза реже.
Стоит отметить и тот факт, что ходьба положительно влияет на здоровье и качество жизни в целом.
В исследовании участвовали 700 человек, которые ранее страдали от приступов боли в спине, а после прошли результативное лечение. Состояние здоровья добровольцев изучалось на протяжении трех лет. 50% из них были включены в индивидуальную программу ходьбы по 30 минут пять раз в неделю, а остальная половина граждан не практиковала такой вид физической активности вовсе.
У тех, кто совершал ежедневные получасовые пешие прогулки, средний период без возвращения болей в позвоночнике был более длительным и достиг в среднем 208 дней по сравнению с 112 днями во второй группе. Также участники программы ходьбы снизили риск возвращения болей в пояснице на 28%.