Персональный тренер из Ростова рассказал, как помочь себе во время стресса

Согласно данным исследования холдинга «Ромир», доля россиян, которые избавляются от стресса при помощи спорта в последнем квартале 2024 года составила 19%.

По мнению ростовского персонального тренера Матвея Зубова, эта тенденция наиболее распространена среди жителей крупных городов.

«Почти половина всех людей, которые ходят в зал, бассейн, бегают или занимаются велоспортом, делают это для выплеска эмоций. Самая частая причина, по моим наблюдениям, стресс от сидячей умственной работы», — считает эксперт.

Матвей Зубов отмечает, что для избавления от стресса лучше всего подходят кардионагрузки, йога, стретчинг, плавание.

«Эти практики активнее всего насыщают тело кислородом, улучшают кровообращение, вызывают прилив энергии», — объясняет эксперт.

Ранее RostovGazeta писала о том, что в Ростове может сорваться благоустройство Дворца спорта.