Продукты, которые не стоит употреблять на завтрак

Завтрак должен состоять из максимально полезных и питательных продуктов. Неправильные продукты могут привести к повышенному выделению желудочного сока, газообразованию и изжоге.

Для завтрака не подходят кисломолочные продукты. Вопреки тому, что предлагает нам реклама, есть йогурт натощак - очень плохая идея. Если съесть этот кисломолочный продукт на голодный желудок, он потеряет большую часть своих полезных свойств. Кроме того, он может спровоцировать боль в желудке и дискомфорт. Йогурт лучше употреблять в качестве перекуса между приемами пищи или перед сном.

Свежие овощи лучше съесть в обед или на ужин. Если употребить их натощак, они повысят кислотность желудочного сока. Регулярное употребление свежих овощей на завтрак грозит гастритом и язвой желудка.

Можете представить свое утро без чашки ароматного кофе? Нет? А зря. Кофе лучше употреблять не на голодный желудок, поскольку этот напиток раздражает слизистую оболочку и повышает секрецию желудочного сока.

Из-за высокого содержания магния бананы также не подходят для завтрака, поскольку могут негативно влиять на магниево-кальциевый баланс в организме. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Сдобные булочки и печеные сладости под чай и кофе многие очень часто употребляют на завтрак. Но быстрые углеводы могут спровоцировать чувство тяжести, но не дадут долгого насыщения. Сахар, содержащийся во фруктах, поступает в кровь медленнее, чем сахар из конфет, благодаря клетчатке, но это не спасёт от желания поесть. Добавляйте к фруктам продукты с высоким содержанием белков.

Натощак также лучше отказаться от холодных напитков и отдать предпочтение теплой воде. Холодная жидкость может раздражать желудок и кишечник, нарушает ферментативные реакции.