Эксперты назвали варианты выхода из депрессии после новогодних праздников

Эксперты назвали варианты выхода из депрессии после новогодних праздников
Эксперты назвали варианты выхода из депрессии после новогодних праздников
6 января 2019, 18:34ОбществоФото: maxpixel.net
Психологи рассказали RostovGazeta, почему люди так тяжело переживают праздники, и поделились секретами, как пережить новогоднюю опустошенность.

По мнению психолога Кристины Устименко, у людей после праздника наступает новогодняя опустошенность, и все из-за обманутых надежд.

"Люди ждут, что Новый год принесет в их жизнь какие-то новшества, много новых эмоций, и жизнь будет совершенно другая, а, оказывается, что это просто календарный день, и наступает разочарование, или, наоборот, Новый год был таким ярким, что возвращаться в свою обычную жизнь не хочется. Как избавиться от чувства подавленности и опустошенности ? Все просто, взять себя за шиворот и вытащить из болота депрессии, как барон Мюнхгаузен", - говорит эксперт.

Есть один секретный способ, как справиться с апатией. Взять лист и разделить его на две части с одной стороны написать, что вас расстраивает, а с другой - как можно этого избежать.

"Только запомните главное правило: нет слова "не знаю", есть "не хочу думать". Безрадостность уйдет, когда вы сами сделаете свою жизнь интересной для себя", - подчеркивает эксперт.

Другой психолог посоветовала за три дня до выхода на работу начать подготавливать свой организм.

"Если ваша работа связана с утренними подъемами, то заранее начать вставать рано, чтобы войти в привычный режим. Постараться выполнять все свои важные дела до того времени, когда у вас заканчивается работа. Например, работаете вы с 10 до 18 часов, значит надо встать в 8 и сделать все важные дела, если они есть, до 18 часов, не затягивая, то есть должно быть ощущение границ", - подчеркнула психолог Ирина Нефедченко.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter