Минздрав рекомендует методы борьбы со стрессом

Минздрав рекомендует методы борьбы со стрессом

21 августа 2019, 17:33ОбществоФото: pxhere.com
Эксперты Министерства здравоохранения подготовили советы, которые помогут людям справиться со стрессом и уменьшить вероятность развития заболеваний сердца и дыхательных путей.

Как пишет RT, прежде всего медики рекомендуют не забывать о проверенных способах снятия стресса: полноценный сон, чтобы ощущать себя выспавшимся, чередование периодов интенсивной работы и отдыха, а также посвящать совсем немного времени мышечному расслаблению.

Эксперты советуют не пренебрегать рациональному подходу для снятия стресса, который включает в себя изучение специальных техник релаксации, занятия йогой и аутотренингом. Длительный отдых желательно проводить на природе.

Специалисты также советуют приятные водные нагрузки: плавание в бассейне и аквааэробику.

Психологические или физические стресс-факторы негативно сказываются на состоянии организма и провоцируют риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter