Posted 21 августа 2019,, 14:33
Published 21 августа 2019,, 14:33
Modified 17 сентября 2022,, 16:18
Updated 17 сентября 2022,, 16:18
Как пишет RT, прежде всего медики рекомендуют не забывать о проверенных способах снятия стресса: полноценный сон, чтобы ощущать себя выспавшимся, чередование периодов интенсивной работы и отдыха, а также посвящать совсем немного времени мышечному расслаблению.
Эксперты советуют не пренебрегать рациональному подходу для снятия стресса, который включает в себя изучение специальных техник релаксации, занятия йогой и аутотренингом. Длительный отдых желательно проводить на природе.
Специалисты также советуют приятные водные нагрузки: плавание в бассейне и аквааэробику.
Психологические или физические стресс-факторы негативно сказываются на состоянии организма и провоцируют риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.