Posted 30 июня 2022,, 05:12
Published 30 июня 2022,, 05:12
Modified 18 сентября 2022,, 15:19
Updated 18 сентября 2022,, 15:19
Стали известны лучшие продукты для позднего ужина
30 июня 2022, 05:12
Диетологи советуют ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна. Но что делать тем, кто ощутил голод непосредственно перед сном и не может уснуть?
Как рассказала Infox врач-диетолог Елена Соломатина, чтобы безопасно позволить себе поздний ужин, в холодильнике надо иметь йогурты, кефир, простоквашу, творог, куриную грудку, нежирную рыбу, яйца. Иными словами, поздний прием пищи должен состоять из белковых продуктов и не быть слишком калорийным, иначе прибавка веса не заставит себя ждать. Главное – не переедайте.
"