Эксперты назвали продукты, полезные для сердца

Эксперты назвали продукты, полезные для сердца

16 сентября , 16:31ОбществоPhoto: pexels.com
Эксперты рассказали о продуктах, которые необходимо регулярно употреблять, чтобы не было проблем с сердцем.

Переедание

Ни в коем случае нельзя допускать переедания, так как в этом случае увеличивается риск возникновения инфаркта. Дело в том, что из-за сгущения крови она медленно переносится по организму.

Что есть

Обязательно надо употреблять в пищу петрушку и сельдерей. Они положительно влияют на кровообращение, это происходит за счет придания эластичности сосудистым стенкам.

Что пить

Не стоит забывать употреблять томатный сок, который поможет стабилизировать артериальное давление. Также в соке содержатся магний и калий.

Что еще нужно съесть

Полезными станут гранат, грейпфрут, куриная грудка. Чеснок поможет снять напряжение с сосудов, в тыкве есть много витамина С и калия, которые снизят артериальное давление.

Кроме того, нужно употреблять орехи, растительное масло и рыбу. Более полезной считается морская рыба жирных пород, она снизит риск развития инфаркта.

Что не стоит есть

Следует отказаться от маргарина, копченой колбасы и алкоголя. Все это представляет опасность для организма.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter