Ростовский диетолог рассказала о вреде арбузной диеты

Анастасия считает, что арбуз полезен как диетический продукт богат магнием, калием и клетчаткой.

«Это положительно влияет на пищеварение и снижает риск образования камней в почках. Также арбузы низкокалорийны из-за того что на 80% состоят из воды. На 100 грамм продукта приходится всего 38 ккал», – рассказывает эксперт.

Однако по словам диетолога, питаться одними арбузами вредно. Во-первых ограничение себя только одним продуктом приводит к компульсивным перееданиям. В итоге вместо того, чтобы терять вес, человек добирает калории во время срывов.

«В худшем случае может случиться голодный обморок. Если питаться арбузом дольше трех дней, начнет уходить мышечная масса. Жировые отложения при этом никуда не денутся. Организм наоборот начнет запасать их и синтезировать сам из-з недостатка белка в рационе», – объясняет Анастасия Кривошей.

Диетолог добавляет, что арбузы нежелательно закусывать хлебом. Это значительно повысит калорийность блюда, а сочетание этих продуктов способно привести к газообразованию, болезням желудка и кишечника.

Ранее RostovGazeta писала о том, почему в жаркую погоду не стоит пить крепкий чай.