Posted 4 октября 2022,, 03:38
Published 4 октября 2022,, 03:38
Modified 5 октября 2022,, 03:40
Updated 5 октября 2022,, 03:40
Фитнес-тренер рассказал о правилах здорового похудения
4 октября 2022, 03:38
Чтобы правильно похудеть, необходим комплексный подход, включающий регулярные тренировки и соблюдение режима питания и сна. Об этом рассказал фитнес-тренер, мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин.
Как сообщает телеканал «360» со ссылкой на сайт РИАМО, при похудении недостаточно отказаться от тяжелой и вредной пищи и ходить на тренировки. Для плавного снижения веса важное значение имеет режим сна. При этом, спать нужно не менее 8 часов в сутки.
Тренер посоветовал не переедать перед сном. А людям, имеющим хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с тренером при выборе упражнений и физических нагрузок.
"