Эксперт назвала продукты для укрепления костей

Кальций, который необходим для укрепления костей, можно получить не только из молочных продуктов. Об этом рассказала специалист по питанию Елена Желянина на телеканале «Санкт-Петербург».

Согласно ее словам, кальция даже больше содержится в орехах, семенах, брокколи и бананах, чем в самом молоке. Кроме того, Желянина отметила, что кунжутное масло являются хорошим источником насыщенных жирных кислот.

Диетолог рассказал, как часто можно есть яйца

Диетолог также напомнила о том, что некоторые продукты могут затруднить усвоение полезных элементов, включая кальций. К ним относятся чай и кофе, которые содержат вещества, негативно влияющие на этот процесс.

Ранее другой диетолог назвал дончанам эффективные способы потери лишнего веса. Материал RostovGazeta на эту тему читайте по ссылке.