Posted 23 октября 2023,, 10:15

Published 23 октября 2023,, 10:15

Modified 23 октября 2023,, 10:17

Updated 23 октября 2023,, 10:17

Эксперт назвала продукты для укрепления костей

23 октября 2023, 10:15

Фото: 1MI

Кальций, который необходим для укрепления костей, можно получить не только из молочных продуктов. Об этом рассказала специалист по питанию Елена Желянина на телеканале «Санкт-Петербург».

Согласно ее словам, кальция даже больше содержится в орехах, семенах, брокколи и бананах, чем в самом молоке. Кроме того, Желянина отметила, что кунжутное масло являются хорошим источником насыщенных жирных кислот.

Диетолог рассказал, как часто можно есть яйца

Узнать подробнее

Диетолог также напомнила о том, что некоторые продукты могут затруднить усвоение полезных элементов, включая кальций. К ним относятся чай и кофе, которые содержат вещества, негативно влияющие на этот процесс.

Ранее другой диетолог назвал дончанам эффективные способы потери лишнего веса. Материал RostovGazeta на эту тему читайте по ссылке.